अंदर से मजबूत बनाता है दही

 

यूं तो दही के कई गुण बताए गए हैं लेि‍कन बहुत कम लोग यह जानते हैं क दही हमारे इम्यून सिस्टम के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। दही न ि‍सर्फ आपको फिट रखता हैं, बल्कि कई गंभीर रोगों से भी बचाता है। एक शोध में पता चला है कि दही में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाले बैक्टीरिया होते हैं। ये बैक्टीरिया आपको रोगों से लडने में सक्षम बनाते हैं।
दही में कैल्शियम, विटामिन ए, डी और फास्फोरस जैसे पोषक पाए जाते हैं जो दही आंखों और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद है। यही नहीं यह ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या से भी छुटकारा दिलाता है। दही में उपस्थित बैक्टीरिया छोटी आंत की भीतरी सतह पर चिपक जाते हैं और वहां इक्टा बेकार पदार्थो को शरीर से बाहर निकालने का काम करते हैं।