દાડમના દાણા જેવાં દાંત મેળવવાં બસ આટલું કરો

 

Related Articles

• મીઠાં મધના આ સુંદર ફાયદા તો જાણી લો...!
• જાણો છો સેક્સ માણવાનો ઉત્તમ સમય કયો છે?
• દુનિયાની શક્તિશાળી મહિલા 'ઈન્દ્રા નૂયી'...
• બોલિવૂડ સ્ટાર્સનું આ કાર કલેક્શન જોવા એક...
• સેક્સ પ્રચુર આ બૂક સૌથી વધુ વેચાઈને બની બેસ્ટ...

દાડમના દાણા જેવા ચમકતા સફેદ દાંત તો સૌનુ આકર્ષણ હોય છે. પણ એક ઉંમર પછી કોઈના પણ દાંત આપોઆપ પીળા પડવા લાગતા હોય છે.

નીચે અમુક ઘરગથ્થુ ઉપચાર આપેલા છે જેનાથી તમે તમારા દાંત પરના ડાઘ દૂર કરી શકો છો અને સાથે સાથે તે સિવાયની દાંતને સંબંધિત તકલીફો પણ દૂર કરી શકો છો.

• સંતરાની છાલની અંદરની બાજુને દાંત પર ઘસો. આમ કરવાથી તમારા દાંત સફેદ થશે અને શાઈન પણ આવશે.

• જમ્યા પછી સફરજન ખાવાથી દાંત પરના પીળા ડાઘ દૂર કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. લીલા ધાણા અને ગાજર પણ સ્ટબર્ન ડાઘ દૂર કરવા માટે અસરકારક છે.

• એક કપ પાણીમાં 1/2 ટીસ્પૂન સંચળ ભેળવેલા પાણીથી કોગળા કરવાથી દાંતની બધી તકલીફો દૂર રહે છે.

• તમારા દાંત પર એપલ સઈડર વિનેગરથી દરરોજ રાત્રે બ્રશ કરો.

• સોડા અને 1/2 ટીસ્પૂન બાય-કાર્બોનેટની બનાવેલી પેસ્ટથી તમારા દાંતને ઘસો.

• અખરોટના ઝાડની છાલ દાંત પર ઘસવાથી દાંત પરના ડાઘ દૂર થઈ જશે.

• તમારી ટૂથપેસ્ટ અને બેકિંગ સોડાને મિક્સ કરીને એક પેસ્ટ બનાવો. તેને એલ્યુમિનિયમ ફોઈલ પર પાથરો. તમારા દાંતને આ ફોઈલ વડે ઢાંકી દો અને એક કલાક સુધી રહેવા દો. ત્યાર બાદ બ્રશ કરો. અઠવાડિયામાં બે વાર આ રીતે કરો.

• કોફી કે બ્લૂ બેરીનુ જ્યૂસ પીધા પછી અથવા કંઈ પણ ખાધા પછી પાણી જરૂરથી પીઓ, ખાસ કરીને એવુ કંઈ પણ ખાધા પછી જેના કારણે તમારા દાંત પર ડાઘ પડી શકે છે. પાણીથી તમારા દાંત પર ખોરાકના કણો જામશે નહી અને દાંત પર ડાઘ નહીં પડે.

આપની યાદશક્તિ વધારવા અસરદાર છે આ 'અનાજ'

સામાન્ય રીતે લોકો ઘઉંને શક્તિવર્ધક પદાર્થ એટલે કે કાર્બોહાઈડ્રેડથી ભરપૂર માને છે. ઘણાં ઓછા લોકો જાણે છે કે ઘઉં ઔષધિ તરીકે પણ ઘણા ગુણકારી છે.

ઉધરસ- 20 ગ્રામ ઘઉંના દાણામાં મીઠું ભેળવી 250 ગ્રામ પાણીમાં ઉકાળો જ્યા સુધી પાણીનું પ્રમાણ 1/3 ન રહે. બાદમાં આ ગરમ ગરમ પાણી પી લો. સતત એક અઠવાડિયા સુધી આ પ્રયોગ કરવાથી આપની વર્ષો જુની ઉધરસ દુર થાય છે.

એસીડીટી- 80 ગ્રામ ઘઉંને રાત્રે પાણીમાં પલાળી દો સવારે તેને સારી રીતે પીસી લો. તેમાં થોડી ખાંડ મેળવી લો. ઘઉંના આ રસને પાણીમાં મેળવીને પીવાથી એસીડીટીની સમસ્યા દુર થાય છે એટલું જ નહીં કિડનીના રોગમાં પણ રાહત મળે છે.

હાડકા મજબુત બનાવે છે-એક મુઠ્ઠી ઘઉંને તવા પર શેકી લો. અને બાદમાં તેનો ક્રશ કરી લો. આ અઘકચરા લોટની અંદર મધ મેળવીને ચાટવાથી હાડકા મજબુત બને છે.

યાદશક્તિ વધારે છે ઘઉં- ઘઉંના લોટમાંથી બનતી રાબમાં બદામ મેળવીને પીવાથી યાદશક્તિ વધે છે.

ખાંડને ખરેખર સફેદ ઝેર માનવી જોઈએ કે નહીં?

 

જો કસરત ન કરતાં હો અને ખાંડવાળા પીણાં પીતાં હો,તો અઠવાડિયામાં અડધો કિલો વજન વધી શકે છે.

વધુ પડતી ખાંડ દાંત માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. દાંતમાં થતી કેવિટી માટે ખાંડ જવાબદાર છે. આ ઉપરાંત બિસ્કિટ, ચોકલેટ, કેક વગેરે જેમાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચ બંને હોય, તે દાંત માટે બહુ જ નુકસાનકારક છે. કેવિટીને દૂર રાખવો જરૂરી છે કે આપણે ખોરાકમાં કાર્બોદિત પદાર્થો લઇએ.

ગમે તે હોય તો પણ ખાંડ વજન વધારવા માટે કારણભૂત તો ચોક્કસ છે જ. આમ તો તેલ અથવા ઘીમાં ખાંડ કરતાં વધુ કેલેરી આવેલી છે, પરંતુ રિફાઇન્ડ ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં તેનો સ્ટોરેજ ઝડપથી થઇ જાય છે અને એ તો હકીકત છે કે ખાંડવાળી વાનગીઓમાં કેલેરી પુષ્કળ આવેલી છે.

નાનાથી માંડી અને વૃદ્ધો સુધી દરેકનું ગળપણ પ્રત્યેનું ખેંચાણ અનોખું જ રહ્યું છે. આપણે ત્યાં સરેરાશ કેટલી ખાંડનો વપરાશ થાય છે તે તો કદાચ કહેવું અઘરું છે, પરંતુ જે પ્રમાણે મીઠાઇની દુકાનો ખુલતી જાય છે અને ત્યાં જે ભીડ હોય છે તે જોઇને આપણે લોકોનો ગળપણ પ્રત્યેનો પ્રેમ જાણી શકીએ છીએ. તે ઉપરાંત ચોકલેટ અને કેકનું પણ ધૂમ વેચાણ થાય છે. આઇસક્રીમ માટે તો એમ કહેવાય છે કે કોઇ આઇસક્રીમ દુનિયામાં ત્યારે જ ચાલે જ્યારે તેને ગુજરાતીઓ પાસ કર્યો હોય. કોઇ પણ નવા આઇસક્રીમ સૌથી પહેલાં ગુજરાતમાં મૂકાય છે.

શું ખાંડ ખરેખર ખરાબ છે? ખાંડનો સૌથી મોટો ગુનો એ છે કે તેનાથી ડાયાબીટિસ થાય છે. શું ડાયાબીટિસ ફક્ત ખાંડથી જ થાય છે? જેઓ ખાંડ લેવાનું બંધ કરે તેમને શું ડાયાબીટિસમાં રાહત થાય છે? ખરેખર તો ગુજરાતીઓ દેશમાં સૌથી વધુ તેલનો વપરાશ કરે છે અને ઓછામાં ઓછો વપરાશ અનાજ પાછળ કરે છે.

ખાવાની ખોટી રીતભાત અને અનિયમિત જીવનશૈલીને કારણે આજે ગુજરાતીઓમાં ડાયાબીટિસનું પ્રમાણ વધતું જાય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ હોય એવા ખોરાકથી તમારો ‘glycemin Index’ વધે છે. આવા ખોરાકમાં ખાંડ ઉપરાંત વ્હાઇટ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખા આવી જાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો High glycemin food જેમ કે, મેંદો કે ખાંડ વધુ પ્રમાણમાં વાપરો તો ડાયાબીટિસ કે હાઇ બ્લડપ્રેશર થઇ શકે છે.

ગમે તે હોય તો પણ ખાંડ વજન વધારવા માટે કારણભૂત તો ચોક્કસ છે જ. આમ તો તેલ અથવા ઘીમાં ખાંડ કરતાં વધુ કેલેરી આવેલી છે, પરંતુ રિફાઇન્ડ ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં તેનો સ્ટોરેજ ઝડપથી થઇ જાય છે અને એ તો હકીકત છે કે ખાંડવાળી વાનગીઓમાં કેલેરી પુષ્કળ આવેલી છે. જેમ કે, ઠંડા પીણાંની ૩ બોટલ જો પાણીના બદલે લેવામાં આવે તો તેમાં તમે શરીરમાં લગભગ ૪૫૦ કેલેરી એક્સ્ટ્રા નાખી દો છે.

જો એ રેગ્યુલર ખોરાક ખાય અને કસરત વ્યવસ્થિત ન કરતાં હોય તો આવા વ્યક્તિ રોજના ૩ બોટલ ઠંડા પીણાંની લે તો અઠવાડિયાનું અડધો કિલો વજન વધારે છે. આપણી વાનગીઓ બનાવવાની રીત જ એવી છે કે જ્યાં ખાંડ આવે ત્યાં તેલ, ઘી વધુ આવે જ. જેમ કે બિસ્કિટ, કેક, આઇસક્રીમ, ચોકલેટ વગેરે બધામાં જ ખાંડ અને ફેટનું પ્રમાણ વધારે આવે જ છે.

આ ઉપરાંત, No fat or No Sugar વાળી વસ્તુઓ દરેક વખત ખાવાલાયક નથી હોતી. જેમ કે, No Fat વાળી વસ્તુઓમાં સ્વાદ માટે વધુ ખાંડનો ઉપયોગ થાય છે, તે જ રીતે No Sugar વાળી મીઠાઇ કે ચોકલેટમાં Sugar Substitues આવે છે જે નુકસાનકારક હોય છે.

વધુ પડતી ખાંડ દાંત માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. દાંતમાં થતી કેવિટી માટે ખાંડ જવાબદાર છે. આ ઉપરાંત બિસ્કિટ, ચોકલેટ, કેક વગેરે જેમાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચ બંને હોય, તે દાંત માટે બહુ જ નુકસાનકારક છે. કેવિટીને દૂર રાખવો જરૂરી છે કે આપણે ખોરાકમાં કાર્બોદિત પદાર્થો લઇએ. આનાથી મોંમાં ઉત્પન્ન થતાં રસ ખાંડ અને સ્ટાર્ચને દાંતમાં જમા થતાં રોકે છે. બાળકો જ્યારે વધુ ખાંડ લે છે ત્યારે તેઓ વધુ પડતાં એક્ટિવ થઇ જાય છે અને તોફાન કરે છે. વધુ પડતાં ખાંડવાળા પીણાં બાળકોને હાઇપર એક્ટિવ બનાવી શકે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે કસરત કરતાં પહેલાં અથવા પછી જો ખાંડવાળા પીણાં પીવામાં આવે તો તે વધુ એનર્જી આપે છે. જે દરેક વખતે સાચું નથી કારણ કે શરીરને એનર્જી સ્નાયુ અને લીવરમાં સ્ટોર થયેલું ગ્લુકોઝ આપે છે. કસરતના પહેલાં કલાકમાં કાર્બોદિત પદાર્થો (ખાંડ નહીં.) જે કસરતના અમુક કલાક પહેલાં લેવામાં આવ્યા હોય તે એનર્જી આપે છે. ફક્ત મેરેથોન જેવી રમતમાં એ જ સમયે ખાંડ લેવામાં આવે તો મદદરૂપ થાય છે.

ટૂંકમાં, ખાંડથી શરીરને સ્વાદ સિવાય કોઇ ખાસ ફાયદો નથી. સમતોલ આહાર જેટલો જરૂરી છે એટલી જ સમતોલ માત્રામાં ખાંડ પણ જરૂરી છે. ખાંડ જો ફક્ત સ્વાદ પૂરતી અથવા દિવસની ૧-૨ ચમચી લેવામાં આવે તો સ્વાદ સંતોષે છે અને નુકસાનકારક નીવડતી નથી.

કડવા કારેલાના આ મીઠાં ગુણો જાણી લો, ફાયદામાં રહેશો

 

Related Articles

• 'ઓરલ સેક્સ' હવે મહિલાઓની માનસિકતા બદલાઈ...!
• જોઈ લેજો પાર્ટનરની આંગળી, સેક્સ લાઈફને અસર કરે છે આ વાત
• સેક્સ: મહિલાઓની ફેન્ટસી આપની કલ્પનાને બહાર...!
• હું 19 વર્ષનો છું, મારે સેક્સ માણવું છે, હસ્તમૈથુન કરી શકુ?
• સેક્સ લાઈફ માટે જરૂરી સેક્સ ટિપ્સ

સ્વાદે કડવું અને જોતા જ લોકોનું મો ચઢી જતું તેવું શાક એટલે કારેલાં. પણ જ્યારે તેના ગુણની વાત આવે એટલે તેની આ કડવાશ ભૂલી જ જવી પડે.

સ્વાસ્થ્ય અને સોદર્ય બન્ને માટે લાભકારી કારેલાના આટલાં ગુણો જાણી લો.

તેના પોષક તત્વોને કારણે કારેલા ન ફક્ત શાક છે પણ તે ઔષધિ પણ છે.

-કારેલા ડાયાબિટીસ મટાડવા ઉત્તમ છે. તેને છાયડામાં સુકવી તેનો પાવડર બનાવી લો. આ પાવડર દરરરોજ એક ચમચી લેવાથી ડાયાબિટીસથી રાહત મળે છે. કારણ કે કારેલા પેંક્રિયાઝને ઉત્તેજિત કરી ઈન્સ્યુલિનની માત્રા વધારે છે. -તેમાં રહેલાં બિટર્સ અને એલ્કેલાઈડને કારણે તે રક્તશોધક પણ છે. તેના પ્રયોગથી ફોડકી, ડાઘ-ધબ્બા દુર થાય છે. ચામડીના રોગ મટે છે. -કારેલાના બિજમાં વિરેચક તેલ હોય છે. જેને કારણે તેને ખાવાથી કબજિયાતની બીમારીથી બચી શકાય છે. -તો આ સિવાય તેમાં વિટામિનની પણ હાજરી હોવાથી રતાંધણા પણાની બીમારીમાં પણ રાહત રહે છે -કારેલાના પાદડાંનો રસ પિવાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત રહે છે -તે એસિડિટી, ખાટ્ટા ઓડકારથી પણ છુટકારો અપાવે છે.

પુરુષો માટે છુટાછેડાનો આઘાત હોય છે અસહ્ય

 

પુરુષો માનસિક રીતે વધારે મજબૂત અને મક્કમ હોય છે એવી માન્યતા સદીઓથી છે. પરંતુ તાજેતરમાં થયેલું એક સર્વેક્ષણ આ માન્યતાને સાવ બદલી નાખે છે. આ સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે છુટાછેડા પછી મહિલાઓ માનસિક રીતે સ્વસ્થ થઈ જાય છે પરંતુ પુરુષો એટલા ઝડપી અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થતા નથી. તેઓ માનસિક રીતે તૂટી જાય છે એટલું જ નહિ, પરંતુ ખાવા-પીવાનું પણ છોડી દેતા હોય છે.

તેઓ અત્યંત એકલતા અનુભવે છે. તેમણે આર્થિક મોરચાનું પણ ધ્યાન રાખવું પડતું હોય છે. પુરુષો બીજા લગ્ન કરે કે ન કરે, પરંતુ પહેલી પત્નીને વળતર અથવા તો દર મહિને પૈસા આપવા પડતા હોય છે. જો બીજા લગ્ન કરે તો બધું જ નવેસરથી શરૂ કરવું પડતું હોય છે. આ સર્વેમાં એવું તારણ પણ નીકળ્યું છે કે પત્નીથી અલગ થયાના એક વર્ષમાં ૪૮ ટકા પુરુષો સાવ એકલા પડી જતા હોય છે. તેની સામે માત્ર ૩૫ ટકા મહિલાઓ એકલતા અનુભવે છે.

લંડનના છુટાછેડાના અગ્રણી વકીલ એડમ વિટકોવરનું કહેવું છે કે પતિને છોડ્યા પછી કેટલીક મહિલાઓ રાહત અનુભવે છે. મહિલાઓને સારું મિત્રમંડળ હોય તેનો લાભ મળતો હોય છે કેમકે તેઓ મિત્રોમાં પોતાનું દુખ વ્યક્ત કરીને હળવી થઈ જાય છે, પરંતુ પુરુષો આવું કરી શકતા નથી.

ધૂમ્રપાનની આદત તમને ભૂલકણા બનાવશે

 

ધૂમ્રપાન શા માટે છોડી દેવું જોઈએ તેનું વધુ એક કારણ આ રહ્યું... ધૂમ્રપાન કરનાર લોકો તેમની ત્રીજા ભાગની રોજિંદી યાદશક્તિ ગુમાવી દેતા હોય છે. બ્રિટનમાં આ અંગે થયેલા અભ્યાસ દ્વારા એ પણ સ્પષ્ટ થયું છે કે જે લોકો ધૂમ્રપાન છોડી દે તેઓ તેમની યાદશક્તિ ફરીથી પાછી મેળવી શકે છે. રોજિંદી યાદશક્તિ એટલે વ્યક્તિની દૈનિક કામગીરી સાથે સંકળાયેલી બાબતો. જેમ કે, દિવસ દરમિયાન કરવા માટેનાં અગત્યનાં કામો, નામો યાદ રાખવા, ખરીદી માટેની ચીજો ન ભૂલવી વગેરે.

આ અભ્યાસ માટે સંશોધકોએ ૧૮થી ૨૫ વર્ષની વયજુથના ૭૦ લોકોને યુનિવર્સિટી કેમ્પસની મુલાકાત કરાવવામાં આવી હતી. ત્યારપછી આ લોકોને તેમણે જોયેલી નાની નાની વિગતો યાદ કરવા જણાવવામાં આવ્યું હતું. આ પૈકી જે લોકો ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવવાળા હતા તેમાંના માત્ર ૫૪ ટકા લોકોને જ અમુક વિગતો યાદ રહી હતી, જ્યારે કદી ધૂમ્રપાન નહિ કરનાર ૮૧ ટકા લોકો વિગતવાર જવાબો આપી શક્યા હતા.

સ્વસ્થ અને સુંદર રહેવું છે તો આ 7 ટિપ્સ અપનાવો

 

 

 

Related Articles

• જાણો, આ છે અમેઝિંગ સેક્સ લાઈફના 4 રહસ્યો!
• પુરુષો કરતા સ્ત્રીઓને વધારે પસંદ છે ડર્ટી સેક્સ ચેટ!
• સેક્સ અંગે થયો રસપ્રદ ખુલાસો, જાણવા જેવો છે..!
• 'હું દિવસમાં 3-4 વખત સેક્સ માણું છું, તે યોગ્ય છે?'
• આવી મહિલાઓ પહેલી જ ડેટમાં સેક્સ માણી લે છે!

દરરોજના ખાવામાં જો આપ આનાકાની કરતા હોવ તો આપને ડૉક્ટરની દવાઓ ખાવી પડશે. આપ જો જાણશો કે કુદરતના આ ખજાનામાંથી જ આપની કેટલી બીમારીઓ દુર થાય છે તો આપને કેટલો ફાયદો થાય છે.

જાઓ આ રહ્યાં આપના રસોડામાં છુપાયેલા ખજાનાના રહસ્યો...

-જમ્યા બાદ કાચા લસણની બે કળીઓ ચાવીને ખાઈ લો આપનું બ્લ્ડ પ્રેશર કાબુમાં રહેશે.

- ધબકારાનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે ગાજરનો રસ પીઓ. ગાજરને સલાડના રૂપમાં પણ લઇ શકાય.

- હૃદયની બીમારીવાળી વ્યક્તિએ ટામેટાં ખાવાં. તેમાં વિટામિન ‘સી’ અને ‘એ’ તથા પોટેશિયમ પૂરતા પ્રમાણમાં મળે છે.

-મેથીના દાણાનું ચુરણ બનાવી દરરોજ ખાલી પેટ એક ચમચી લેવાથી બ્લ્ડપ્રેશરથી બચી શકાય છે અને જો બીમારી હોય તો તેને પર કાબુ રહે છે.

-દ્રાક્ષ ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબીટિઝનું જોખમ ઓછું થઈ જાય છે.

-તરબૂચના બીયા અને ખસખસ મેળવી તેને પીસી લો અને દરરોજ સવાર-સાંજ એક એક ચમચી ખાલી પેટ લેવાથી બ્લ્ડ પ્રેશર કાબુમા રહેશે.

- કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ ઘટાડવા દૂધીનો રસ કાઠી, ફુદીનાનાં ચાર પાન, તુલસીનાં બે પાન નાખી દિવસમાં બે વખત પીવાથી ફાયદો થાય છે.

ખાંસીથી તંગ આવી ગયા છો? હવે આ છેલ્લો ઉપાય અજમાવો

 

Related Articles

• દુશ્મનોને કારણે જો ચિંતિંત હો તો આ મંત્રનો જાપ કરો
• ખર્ચ કરો રોજની 10 મિનિટ આ ફંડા પાછળ..ગજબનો વર્કિંગ પાવર મેળવશો
• શું તમે તમારા દુર્ભાગ્યને સૌભાગ્યનાં બદલવા માંગો છો? તો આ કરો

ખાંસી કોઈ રોગ નથી. તે અન્ય રોગોના લક્ષણ માત્ર છે. ખાંસી જો ચાલુ જ રહે તો તે અન્ય બીમારીઓને જન્મ આપી શકે છે. ખાંસીના કારણે નબળાઈ સિવાય ગળા, શ્વાસનળી, ફેફસા અને હૃદયની બીમારીઓ પણ થાય છે. ટી.બી. દમમાં પણ ખાંસીના મુખ્ય લક્ષણો હોય છે. જ્યાં સુધી ઇલાજ ન કરવામાં આવે, ત્યાં સુધી માત્ર ખાંસીની દવાથી પણ થોડી વાર પછી જ લાભ મળે છે. જુકામ ખાંસી હોવાનું સૌથી મોટુ કારણ છે. ઘરેલુ ઉપચારથી ખાંસી સારી કરી શકાય છે.

ખાંસીમાં ગરમીમાં ઠંડા પાણીની સાથે અને ઠંડીમાં ગરમ પાણીથી નારંગીનો રસ લાભદાયી રહે છે.

પિસેલા આમળા એક ચમચી મધમાં મેળવી રોજ બે વાર ચાંટી જાઓ.

-પાલકના રસને હલકો ગરમ કરી કોગળા કરો.

-ચાની ચમચી મેથીદાણા એક ગ્લાસમાં પાણીમાં ઉકાળો. અડધુ પાણી રહે ત્યારે ગરમ-ગરમ પી જાઓ.

-અંજીર દૂધ સાથે પીવો.

-ચાર ચમચી તલ અને તેમાં એટલી જ ખાંડ નાંખી એક ગ્લાક પાણીમાં ઉકાળો, જ્યારે અડધુ થઈ જાય ત્યારે તેને પી જાઓ.

-તજને ચૂસતા રહો તો ખાંસી ઉપડતી નથી.

-દસ કાળીમરીને પાણીમા ઉકાળીને પીવો.

-કાળીમરી પીસી તેમાં મધ મેળવી સેવન કરો.

-ખાંસી વાંર-વાર ચાલતી રહે તો સાકરનો એક ટૂકડો મોમાં રાખો,

-બ્લેક કોફી પીવાથી પણ ખાંસીમાં રાહત મળે છે.

-ખાંસીમાં નાની એલાયચી ખાવાથી પણ લાભ થાય છે.

મેદસ્વીતા ઘટાડો અને તાવ ભગાવો, આ ખાટો ઉપાય કરો

 

 

Related Articles

• દામ્પત્ય જીવનને સ્વસ્થ અને મધુર બનાવવા આટલું કરો
• ખાંસીથી તંગ આવી ગયા છો? હવે આ છેલ્લો ઉપાય અજમાવો
• પૈસાની સાથે સુખ પણ મળશે,આ ઉપાય અજમાવો

સામાન્ય રીતે લીંબુને ગર્મીનો રામબાણ ઉપાય કહેવામાં આવે છે. પરંતુ દરેક મોસમમાં લીંબુનો રસ ખૂબ જ અસરકારક હોય છે. તમને એ વાતની નવાઈ લાગશે કે લીંબુના જ્યૂસમાં શક્તિ આવે છે પણ તેનાથી મેદસ્વીતા-ચરબી નથી વધતી, એટલુ જ નહીં તેના યોગ્ય સેવનથી શરીરની વધારાની ચરબી ઓછી જરૂર થઈ જાય છે. સાથે જ તેના સેવનથી અન્ય અનેક રોગો દૂર થઈ જાય છે.

-લીંબુની છાલને કોણીઓ, ઢીંચણ અને નખ ઉપર ઘસો કાળી ત્વચા નહીં રહે.

-સાંધાઓના રોગીઓને જે સ્થાન ઉપર દર્દ રહેતું હોય ત્યાં લીંબુના રસનું માલિશ કરવાથી દર્દ સારું થઈ જાય છે.

-ચામડીના રોગમાં લીંબુ અત્યંત લાભકારી રહે છે. લીંબુ રસ, પાણીમાં નાંખી સ્નાન કરવાથી ખાસ, ખુજલી, દાદર વગેરે દૂર થઈ જાય છે.

-એક ચમચી મલાઈમાં લીંબુ નિચોવી ચહેરા ઉપર લગાવવાથી ખીલ-મસા દૂર થઈ જાય છે.

-તૈલી ત્વચાથી મુક્તિ મેળવવા માટે એક મોટી ચમચી બેસન, એક નાની ચમચી ગુલાબજળ અને એક ચપટી હળદરમાં અડધુ લીંબુ મેળવી તે લેપ ચહેરા ઉપર લગાવો બસ 20 મિનિટ રાખી ધોઈ નાંખો, તમને નિખાર જોવા મળશે.

-મલેરિયાના રોગીઓને કાળુ મીઠુ અને કાળી મરી પીસીને લીંબુમાં ભરીને ગરમ કરીને સૂચવા આપો. થોડીવારમાં જ તાલ ગાયબ થઈ જશે.

-એક લીંબુ, થોડુ મીઠુ અને 250 ગ્રામ પાણીમાં હલકુ ગરમ કરી સવારે ઊઠીને પીવો તો મેદસ્વીતા પણ ઘટી જશે.

-બ્લડ પ્રેશનના રોગીઓને દિવસમાં 2-3 વાર લીંબુનો રસ પાણીમાં મેળવીને પીવું જોઈએ. તેનાથી ઉચ્ચ રક્તચાપમાં રાહત મળે છે.

-વાળમાં રુસી-ખોડો હોય તો તેને દૂર કરવા અને વાળને ચમકાવવા માટે 1 લીંબુનો રસ વાળોમાં લગાવો અને દસ મિનિટ પછી ધોઈ નાંખો.

5 પ્રકારનો ખોરાક હાડકા મજબૂત બનાવવા અક્સીર

 

Related Articles

• 'અતુલ્ય' ભારતની આ તસવીરો મન પ્રફુલ્લિત કરી દેશે-III
• મોટી ઉંમરની યુવતી સાથે સેક્સ માણવાથી નપુસંકતા આવી શકે?
• 'અતુલ્ય ભારત'ની અલભ્ય તસવીરી ઝલક...!
• 'હું દિવસમાં 3-4 વખત સેક્સ માણું છું, તે યોગ્ય છે?'
• એક કરતાં વધુ મહિલાઓ સાથે સેક્સ માણવું તો...?

મજબૂત હાડકા મજબૂત વ્યક્તિત્વ માટે ખુબ જરૂરી છે. કહેવાય છે કે શરીરમાં માંસ ઓછુ હશે તો ચાલશે પણ હાડકા તો મજબૂત જ હોવા જોઈએ.

તો ચાલો આજે આપણે એવા ખોરાકની વાત કરીએ જે આપણા હાડકા મજબુત બનાવવા અક્સીર છે.

*દૂધ
કોઈપણ પ્રકારનાં પ્રશ્ન વગર આ વાત નાનામાં નાનો બાળક પણ કહી શકે છે કે હાડકા મજબૂત બનાવવા દૂધ કેટલું જરૂરી છે. લો ફેટ કે ફેટ ફ્રી દૂધ કેલ્શિયમનો સૌથી સારો સ્ત્રોત છે. દૂધ એક સારો ન્યૂટ્રિશીયન, મેગ્નેશિયમ, રિબોફ્લાવિન, ફોસફર્સ, વિટામીન D, A અને B12, જેવા તત્વોનો ભરમાર છે.

*ઓરેન્જ જ્યૂસ
ઓરેન્જ જ્યૂસ સૌથી સારુ ન્યૂટ્રિસિઅસ વિટામિન, મિનર્લ્સ અને કેલ્શિયમનો ભંડાર છે. તે એક સારું પૌષ્ટિક જ્યૂસ છે. આપ ક્યારેય પણ આ જ્યૂસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પણ જો વ્હેલી સવારે તે લેવામાં આવે તો ઘણો વધુ ફાયદો થાય છે. જો આપ મિક્સ જ્યૂસ પીતા હોવ તો પણ તેમાં ઓરેન્જનું પ્રમાણ વધુ રાખો.

*ડેરી પ્રોડક્ટ્સ
ઘણા બધા એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ડેરી પ્રોડક્ટ જેવા કે ચિઝ, દહીં અને પનિર કેલ્શિયમના ઉત્તમ સોર્સ છે. ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન યોગ્ય પ્રમાણમાં કરવું જોઈએ. દહીંનું સેવન તો દરરોજના ભોજનમાં અવશ્ય કરો તેના ઘણા ફાયદા છે.

*ડ્રાયફ્રુટ્સ
અખરોટ, પિસ્તા, બદામ, જલદારુ કેલ્શિયમનો સૌથી ઉત્તમ સોર્સ માનવામાં આવે છે. શિંગમાં પણ કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ભારોભાર હોય છે. તેમાં પોટેશ્યિમનું પ્રમાણ પણ સારુ હોય છે જે હાડકાને મજબૂત બનાવવા કાફી છે.

*લીલા શાકભાજી
લીલા શાકભાજી કેલ્શિયમ અને ફોસફર્સનો સારો એવો સ્ત્રોત છે. તેથી જ તેના ઉપયોગથી હાડકા અને દાંત મજબૂત બને છે. પાલક મેથી તાદળજો જેવી ભાજીનો યોગ્ય ઉપયોગ શરીરમાં શક્તિ પુરી પાડે છે

તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે તેની તમને કેવી રીતે ખબર પડે?

 

વિશ્વ હૃદય દિવસ : આગામી બે વર્ષમાં વિશ્વના ૬૦ ટકા દર્દી આપણા દેશમાં જ હશે. આવા સંજોગોમાં આપણું હૃદય સ્વસ્થ છે કે કેમ તે જાણવાનો પડકાર છે. છેલ્લા એક વર્ષમાં હૃદયરોગનું નિદાન અને તેની સારવાર અંગે વિશ્વના અલગ-અલગ દેશોમાં થયેલા મહત્વનાં સંશોધન અંગે એક અહેવાલ :

તપાસ : નવી ટેક્નોલોજી સીધો રોગ માલૂમ કરશે, અત્યંત સૂક્ષ્મ બીમારી પણ સ્પષ્ટ થઈ જશે

૧. ન્યૂક્લીયર સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ

ખૂબ જ થોડી માત્રામાં રેડિયોએક્ટિવ પદાર્થ હાથમાં ઈન્જેકટ કરવામાં આવે છે, જેને ટ્રેસર કહેવાય છે. તે થોડી જ વારમાં હૃદયમાંથી પસાર થઈ જાય છે. આ દરમિયાન છોડવામાં આવેલા ક્ષ-કિરણોના રીડિંગ વિશેષ કેમેરામાં કેદ કરી લેવાય છે. તેનાથી હૃદયનું સૂક્ષ્મ પરીક્ષણ કરાય છે. તેને થેલિયમ ટેસ્ટ અથવા સિસ્ટમી ટેસ્ટનાં નામથી ઓળખાવાય છે. જોકે આ રિસર્ચ હજી પ્રાથમિક તબક્કામાં છે.

કોણે ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ

જે લોકોને છાતીમાં દુખાવો થતો હોય તેમણે. લાંબા સમયથી ગભરાટ થઈ રહી હોય કે હૃદયની બીમારીનું જોખમ હોય. ગર્ભવતી કે સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓએ આ ટેસ્ટ કરાવવો ન જોઈએ.

૨.પીઈટી સ્કેન

પીઈટી એટલે પોઝિટ્રોન એમશિન ટોમોગ્રાફી. આ ટેક્નોલોજીથી હૃદયની થ્રી-ડી તસવીર બનાવાય છે, જેનાથી તેમાં અગાઉ આવેલા હૃદયરોગના હુમલાની અસર તપાસાય છે. હૃદયના સ્નાયુઓની સ્થિતિ કેવી છે તે માલૂમ કરાય છે. હૃદયરોગના હુમલાને કારણે હજી પણ ધમનીઓમાં બ્લોકેજની તપાસ કરી શકાય છે.

કોણે ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ

હૃદયરોગથી પીડિત ગંભીર દર્દીને પીઈટી કરાવવાની સલાહ અપાય છે. આ ટેક્નોલોજીથી ન્યૂકલીયર સ્ટ્રેસ ટેસ્ટિંગ કરતાં વધારે સ્પષ્ટ તસવીર બનાવાય છે. પરંતુ તેમાં પણ ગર્ભવતી ને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓને આ ટેસ્ટ કરાવવાની સલાહ અપાતી નથી.

૩. કાર્ડિયાક એમઆરઆઈ

કોઈપણ પ્રકારના રેડિયેશન વિના ચુંબક મારફતે હૃદયનું પરીક્ષણ કરાય છે. આ પણ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઈમેજિંગ(એમઆરઆઈ) ટેક્નોલોજી છે, પરંતુ તેનાથી હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ, દબાણ, હૃદયના સ્નાયુઓની સ્થિતિનું પરીક્ષણ શક્ય બન્યું છે. આ ટેક્નોલોજીથી હૃદય સંબંધિત જન્મજાત ખામીઓ માલૂમ થઈ શકે છે. જેમને હૃદયરોગનું વારસાગત જોખમ હોય તેમને માટે આ ટેસ્ટ વધારે અસરકારક નીવડે છે.

૪. કાર્ડિયાક એમઆરએ

આ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ એન્જિયોગ્રામ, જે એન્જિયોગ્રાફીનું નવું સ્વરૂપ છે. એન્જિયોગ્રાફીમાં એક સ્ટેન ડાઈ શરીરમાં ઈન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે અને પછી કેથેટરને પણ ઈન્જેક્ટ કરીને હૃદયનું સ્કેનિંગ કરવામાં આવે છે. કાર્ડિયાક એમઆરએમાં કેથેટર ઈન્જેકટ કરવાની જરૂર નથી.

કોણે આ ટેસ્ટ ન કરાવવા

ગર્ભવતી મહિલાઓ ઉપરાંત મેદસ્વી(જાડા) વ્યક્તિને ચુંબકીય પરીક્ષણ ન કરાવવાની સલાહ અપાય છે. જે વ્યક્તિનાં શરીરમાં ધાતુની કોઈ વસ્તુ લગાવાઈ હોય(જેમ કે ફ્રેકચર પછી પ્લેટ વગેરે) તેમને આ ટેસ્ટ ન કરાવવાની સલાહ અપાય છે.

૫. ઈસીજી, ટ્રેડમિલ ટેસ્ટ : પરંપરાગત પરીક્ષણ

ઈકોકાર્ડિયોગ્રામ(ઈસીજી) અને ટીએમટી હૃદય પરીક્ષણના સૌથી સરળ વિકલ્પ છે. હૃદયની ગતિને સૌપ્રથમ આરામની સ્થિતિમાં રેકોર્ડ કરાય છે. ત્યારબાદ તેને ટ્રેડમિલ પર ઊભા રાખીને દર્દીની છાતી, ખભા અને કમર પર ઈલેક્ટ્રોડ ચીપકાવાય છે. ટ્રેડમિલની અલગ-અલગ સ્પીડ રાખીને અલગ-અલગ ઈલેક્ટ્રોડ દ્વારા કરવામાં આવેલા રેકોર્ડિંગ હૃદયની અલગ-અલગ સ્થિતિ બતાવે છે. ત્રણ ભાગમાં આ રેકોડિ·ગ ટ્રેડમિલ મોનિટર પર દેખાય છે.

આ બન્ને પરીક્ષણનાં પરિણામ હૃદયની અસામાન્ય સ્થિતિને સ્પષ્ટ કરી દે છે, પરંતુ સમસ્યા હૃદયમાં કઈ જગ્યાએ છે અને શા માટે છે તે સ્પષ્ટ થતું નથી.

સારવાર : ઓપન હાર્ટની જરૂરિયાત નથી, સારવારની નવી રીતથી દર્દ પણ નથી થતું.

૧. ડ્રગ એલ્યુટિંગ બલૂન

નવી દિલ્હી : ડ્રગ એલ્યુટિંગ બલૂન(ડીઇબી) પહેલાંથી પ્રચલિત ડ્રગ એલ્યુટિંગ સ્ટેન્ટ(ડીઇએસ) ટેકનિકથી વધુ અસરકારક અને ૪૦ ટકા સસ્તી સારવાર છે. મેદાંતા હોસ્પિટલમાં ઇન્ટરવેન્શનલ કાર્ડિયોલોજીના પ્રમુખ પ્રવીણ ચંદ્રાના જણાવ્યા અનુસાર, ડીઇબી ગુબ્બારા જેવું હોય છે. તેને બંધ ધમનીની અંદર પહોંચાડવામાં આવે છે. અંદર પહોંચ્યા પછી ૩૦ સેકન્ડમાં તે ફૂલી જાય છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ બરાબર થઈ જાય છે. તે પછી દર્દીને દવા લેવાની જરૂર નથી પડતી. આ પદ્ધતિથી બ્લડ કલોટિંગની શંકા પણ રહેતી નથી.

૨. ઇસીજી-સીટી

ન્યૂયોર્ક : અસામાન્ય હૃદયની ગતિથી પીડાતા વિશ્વભરના કરોડો દર્દીઓ માટે એક સારા સમાચાર એ છે કે હવે ઇસીજી અને સીટીનું મિશ્રણ કરીને એવી ટેકનિક તૈયાર કરાઈ છે જે વ્યક્તિના?દયના ધબકારાની સાચી તસવીર સામે લાવે. સેન્ટ લુઇસના યુનિવર્સિટી ઓફ વોશિંગ્ટનના શોધકર્તાઓના જણાવ્યા અનુસાર, વિશ્વભરમાં અસામાન્ય હૃદયની ગતિ ધબકારા)ના કારણે પ્રતિવર્ષ ૭૦ લાખ લોકોનાં મોત નીપજ્યાં છે.

૩. ત્વચાથી બન્યું હૃદય

સિંગાપોર : નેશનલ હાર્ટ સેન્ટર સિંગાપોરે ત્વચાની કોશિકાઓમાંથી ?દયની કોશિકાઓ બનાવવામાં સફળતા મેળવી છે. ?દય પ્રત્યારોપણ સમયે આ કોશિકાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે. તેના કારણે હાર્ટફેઇલ થવાની શક્યતા ઓછી રહે છે. એનએચસીએસના સહાયક પ્રાધ્યાપક ફિલપિ વોંગના જણાવ્યા અનુસાર આ સ્ટેમ સેલ ટેકનિકમાં મોટું પરિવર્તન લાવશે.

૪. સ્ટેમ સેલ થેરપી

લંડન : સ્ટેમ સેલ ટેક્નોલોજીથી સ્ટેમ સેલને રક્તવાહિનીઓમાં પ્રવેશ કરાવવામાં આવે છે. આ સ્ટેમ સેલ નુકસાનગ્રસ્ત ?દયમાં માંસપેશીઓ અને રક્તવાહિનીઓનું ફરી નિર્માણ કરે છે. તેનાથી દર્દી બીજાની સ્ટેમ સેલથી કામ ચલાવી શકે છે. હાર્ટ એટેકના ૧૨ કલાક બાદ આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવામાં આવે છે. તેનાથી ભવિષ્યમાં હાર્ટ ડેમેજની શક્યતા ઓછી રહે છે.

-->>>સ્વસ્થ હૃદય માટે સંતુલિત ભોજન અને નિયમિત વ્યાયામ જરૂરી છે

-૨.૭ લાખ મૃત્યુ હૃદયરોગથી થાય છે દર વર્ષે ભારતમાં
-૨૫ ટકા મૃત્યુ હૃદય સંબંધી રોગોથી થઇ રહ્યા છે
-૧.૭કરોડ લોકો વિશ્વમાં હૃદય સંબંધી રોગોને કારણે મોતના મૂખમાં ધકેલાઇ રહ્યા છે.
-૩૬ ટકા મૃત્યુ ૨૦૩૦ સુધી દેશમાં હૃદય રોગથી થશે
-૫ માંથી અક મૃત્યુ દેશમાં હૃદય રોગને કારણ થાય છે.

હ્રદય રોગથી બચવાનો છે આ અક્સીર ઈલાજ

 

Related Articles

• આવુ સેક્સ માણવુ તો સ્ત્રીઓને પણ ગમે છે..!
• મારાથી અનસિક્યોર સેક્સ થઈ ગયો છે, શું કરું?
• લિંગની લંબાઈ કે જાડાઈ સેક્સ લાઈફ માટે કેટલી મહત્વની?
• અહીંયા પર્યટકો માત્ર સેક્સ માણવા જ આવે છે..!
• સેક્સ વિશેની આ હકિકત તમને પણ ચૌકાવી દેશે...!

દરરોજના ખાવામાં જો આપ આનાકાની કરતા હોવ તો આપને ડૉક્ટરની દવાઓ ખાવી પડશે. આપ જો જાણશો કે કુદરતના આ ખજાનામાંથી જ આપની કેટલી બીમારીઓ દુર થાય છે તો આપને કેટલો ફાયદો થાય છે.

-જમ્યા બાદ કાચા લસણની બે કળીઓ ચાવીને ખાઈ લો આપનું બ્લ્ડ પ્રેશર કાબુમાં રહેશે અને હ્રદયનાં ધબકારા પણ નોર્મલ રહે છે.

- હૃદયની બીમારીવાળી વ્યક્તિએ ટામેટાં ખાવાં. તેમાં વિટામિન ‘સી’ અને ‘એ’ તથા પોટેશિયમ પૂરતા પ્રમાણમાં મળે છે.

-તરબૂચના બીયા અને ખસખસ મેળવી તેને પીસી લો અને દરરોજ સવાર-સાંજ એક એક ચમચી ખાલી પેટ લેવાથી બ્લ્ડ પ્રેશર કાબુમા રહેશે.

-મેથીના દાણાનું ચુરણ બનાવી દરરોજ ખાલી પેટ એક ચમચી લેવાથી બ્લ્ડપ્રેશરથી બચી શકાય છે અને જો બીમારી હોય તો તેને પર કાબુ રહે છે.

- ધબકારાનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે ગાજરનો રસ પીઓ. ગાજરને સલાડના રૂપમાં પણ લઇ શકાય.

- કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ ઘટાડવા દૂધીનો રસ કાઢી, ફુદીનાનાં ચાર પાન, તુલસીનાં બે પાન નાખી દિવસમાં બે વખત પીવાથી ફાયદો થાય છે.

-દ્રાક્ષ ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબીટિઝનું જોખમ ઓછું થઈ જાય છે.

પથરીના રોગથી બચવાની 5 અસરદાર ટિપ્સ

 

Related Articles

• પુરુષો દિવસમાં 13 વખત સેક્સ વિશે વિચારે છે
• જાણો, આ છે અમેઝિંગ સેક્સ લાઈફના 4 રહસ્યો!
• પુરુષો કરતા સ્ત્રીઓને વધારે આકર્ષે છે ડર્ટી સેક્સ ચેટ!
• 'હું દિવસમાં 3-4 વખત સેક્સ માણું છું, તે યોગ્ય છે?'
• આવી મહિલાઓ પહેલી જ ડેટમાં સેક્સ માણી લે છે!

આપણા ઘરમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે આપણને રોગ મુક્ત રાખે છે. બસ જરૂર છે તેના વિશે યોગ્ય માર્ગદર્શન હોવાની.

જો આપને પથરીનો દુખાવો ખૂબ સતાવતો હોય અને તમે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો અજમાવી જૂઓ આ ઉપાય.

-લીંબુના રસમાં સિંધવ-મીઠું મેળવીને ઊભાં ઊભાં પીવાથી પથરી ઓગળી જાય છે.
-ગોખરુનું ચૂર્ણ મધમાં ચાટવાથી પથરી ઓગળી જાય છે.
-નાળિયેરના પાણીમાં લીંબુનો રસ મેળવી રોજ સવારે પીવાથી પથરીમાં રાહત થાય છે.
-દરરોજ દિવસમાં એક વખત કળથીનો જમાવામાં ઉપયોગ કરો, (આ એક કઠોળ છે)
-પાણી અને છાશ જેવો લિક્વિડ પદાર્થ વધુમાં વધુ પીવાનું રાખો

કષ્ટદાયક કમરનો દુખાવો દુર કરશે આ આયુર્વેદિક ઉપચાર

 

Related Articles

• પુરુષો દિવસમાં 13 વખત સેક્સ વિશે વિચારે છે
• જાણો, આ છે અમેઝિંગ સેક્સ લાઈફના 4 રહસ્યો!
• પુરુષો કરતા સ્ત્રીઓને વધારે આકર્ષે છે ડર્ટી સેક્સ ચેટ!
• 'હું દિવસમાં 3-4 વખત સેક્સ માણું છું, તે યોગ્ય છે?'
• આવી મહિલાઓ પહેલી જ ડેટમાં સેક્સ માણી લે છે!

આયુર્વેદ પ્રમાણે વાયુ વિના પીડા થતી નથી. શૂળનું મૂળ કારણ વાયુનો પ્રકોપ હોય છે. સામાન્ય રીતે વાત પ્રકોપ આહારનું સેવન કરવાથી વાયુ પ્રકોપ પામી જ્યારે કટપિ્રદેશમાં સ્થિર થાય છે ત્યારે રસવહ સ્ત્રોતનો અવરોધ થાય છે અને પ્રકૃપિત વાયુ કમરમાં વેદના ઉત્પન્ન કરે છે, જે અસહ્ય હોય છે. વાતપ્રકોપ આહારના સેવનથી, શક્તિથી વધુ શ્રમ કરવાથી, વારંવાર વમન વિરેચન લેવાથી, શરીરમાં માર વાગવાથી, અધિક ભયભીત થવાથી તથા રાત્રિના ત્રીજા પ્રહરમાં વાયુનો પ્રકોપ થાય તેવા સમયે ભોજન લેવાથી પણ વ્યક્તિ કમરના દુખાવાનો ભોગ બને છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવતા ઇલાજને કટિબસ્તિ કહે છે.

*ચિકિત્સા

- રોગીને સ્નેહન તેમજ સ્વેદન કરાવવું જોઇએ.
- સ્નેહન માટે ક્ષીરબલા તેલ, મહાનારાયણ તેલ કે વિષગર્ભ તેલનો પ્રયોગ કરવો જોઇએ.
- સમ્યક પ્રકારે સ્નેહન કરાવવું જોઇએ. સ્વેદન માટે દશમુલ કવાથથી બાષ્પસ્વેદ આપી સ્વેદન કરાવવું.
- કટિપ્રદેશમાં તેલ વડે અભ્યંગ કરી નિરગુન્ડીનાં પાન દ્વારા પત્રપિંડ સ્વેદન કરાવવું જોઇએ.
કટિબસ્તિ પ્રયોગ કરવો જોઇએ. કટિપ્રદેશમાં અડદના લોટની દીવાલ બનાવી તેમાં થોડું થોડું સુખોષ્ણ એટલે સહી શકાય તેવું ક્ષીરબલા તેલ ભરી દેવું જોઇએ.

થોડા સમય સુધી તેલ ભરી રાખવું જોઇએ. ત્યારબાદ ઠંડું પડ્યા પછી તેલ કાઢી ફરી સુખોષ્ણ તેલ ભરવું જોઇએ. એક કલાક સુધી આ પ્રક્રિયા કરવી જોઇએ. થોડા દિવસોમાં કટપિ્રદેશમાં
પ્રકૃપિત વાયુનું શમન થઇ કમરનો દુખાવો શાંત થાય છે.

*ઔષધોપચાર

- અશ્વગંધા ચૂર્ણ ૩ થી ૬ ગ્રામની માત્રામાં ૧ ગોળી વિષતિન્દુકવટી મેળવી દૂધ સાથે આપવી.
- આરોગ્યવધિર્ની, વાતાગજાંકુશ અથવા મહાવાતવિધ્વંસકરસ, વાતગજેન્દ્રસિંહ ત્રણે ૨ રતિની માત્રામાં લઇ દિવસમાં ૩ વાર મધ સાથે આપવું.
- મહાયોગરાજ ગૂગળની ૧ ગોળી મહારાસ્નાદિ કવાથ સાથે આપવી.
- અશ્વગંધારિષ્ટ, બલારિષ્ટ, દશમુલારિષ્ટ ૨-૨ ચમચી લઇ તેમાં સમાન ભાગે પાણી ઉમેરી આપવું જોઇએ.

*આહાર-વિહાર
કમરના દુખાવામાંથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવા ખાવા-પીવામાં પણ થોડી કાળજી લેવી જરૂરી છે. તો શું ખાવું? શું ન ખાવું? અને શું ન કરવું જોઇએ એ અંગે થોડું જાણીએ.

*શું ન ખાવું?:
કમરના દુખાવાને દૂર કરવા ચણા, જવ, ચોળા, વટાણા, ભીંડા, રિંગણ, આમલી, ગુવાર, દહીં, છાશ વગેરે પદાર્થો ન લેવા જોઇએ. તેલ, મસાલા, અથાણાં ન ખાવા જોઇએ.

*શું ન કરવું?:
ઉજાગરા ન કરવા જોઇએ. મળ-મૂત્ર-સ્વેદ-છીંક વગેરેના વેગોને રોકવાનો પ્રયત્ન ક્યારેય ન કરવો. કબજિયાત ન થવા દેવી, ચિંતા-ભય-ક્રોધથી બચવાના પ્રયત્નો કરવા જોઇએ.

*શું ખાવું?:
સાદો-સુપાચ્ય આહાર લેવો. વાસી ખોરાક ન લેવો, લસણ, હિંગ, મેથી, અજમો, લીલાં શાકભાજી અને વાયુ દૂર કરે તેવો આહાર લેવો.

વાયુનો પ્રકોપ થાય તેવું ભોજન લેવાથી કમરનો દુખાવો થાય છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવવાના ઇલાજને કટિબસ્તિ કહે છે.

નિ:સંતાન પુરુષોને હૃદયરોગનું જોખમ

 

સંતાન ન હોય તેવા પુરુષોમાં હૃદયરોગથી મૃત્યુનું પ્રમાણ વધુ

આમ તો કુપાત્ર સંતાનને કારણે આઘાત લાગે અને પિતાને એટેક આવે તેવા કિસ્સા સમાજમાં અને ફિલ્મોમાં સૌએ જોયા છે, પરંતુ એક નવા સંશોધનથી એવું તારણ નીકળ્યું છે કે જે પરિણીત પુરુષો નિ:સંતાન હોય તેમને હૃદયને લગતી તકલીફો થવાની સંભાવના સંતાન ધરાવતા પુરુષો કરતાં વધુ હોય છે. કેલિફોર્નિયાયામાં સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના વિજ્ઞાનીઓએ આ તારણ ઉપર આવતા પહેલાં ૫૦ વર્ષ કરતાં વધુ ઉંમરના પરિણીત અથવા અગાઉ પરિણીત હોય તેવા ૧,૩૫,૦૦૦ પુરુષોના દસ વર્ષના આરોગ્યનો ચાર્ટ તપાસ્યો હતો.

આ સંશોધનમાં તેમના ધ્યાનમાં આવ્યું કે જે લોકો પિતા બન્યા હોય તેમની સરખામણીમાં નિ:સંતાન પુરુષો હૃદયની તકલીફનો શિકાર બનતા હોય તેવી સંખ્યા ૧૭ ટકા વધુ હતી. નિ:સંતાન રહેવું એ શુક્રાણુઓની ખામીનો સંકેત હોઈ શકે તેમ આ અભ્યાસના તારણમાં જણાવવામાં આવ્યું છે. સંશોધકોએ જેટલા પુરુષો પર આ અભ્યાસ કર્યો તે દરેક શરૂઆતના તબક્કે સંપૂર્ણ તંદુરસ્ત હતા અને તેમને હૃદય, લકવા કે તેને લગતી કોઈ બીમારીનાં લક્ષણો નહોતાં. આ અભ્યાસ દરમિયાન ૧૦ ટકા પુરુષો મૃત્યુ પામ્યા. મૃત્યુ પામનાર આ પૈકી મોટાભાગના સંતાન વિનાના પુરુષો હતા, પરંતુ તેમાં ધ્યાન ખેંચે એવી બાબત એ હતી કે મોટાભાગના હૃદયરોગથી મૃત્યુ પામ્યા હતા.

જોકે આ અંગે પ્રતિભાવ આપતાં બ્રિટિશ હાર્ટ ફાઉન્ડેશનનાં સિનિયર નર્સ નતાશા સ્ટુવટેં કહ્યું કે, આ તારણોના આધારે કેટલાક પિતાઓ એવું માની લેશે કે તેમના પર હૃદયરોગનું કોઈ જોખમ નથી, પરંતુ એવું આખરી તારણ કાઢી શકાય નહીં. આ તો એક તરફી સંશોધન છે અને હૃદયરોગને લાગેવળગે છે ત્યાં સુધી બીજાં ઘણાં પરબિળો ભાગ ભજવતા હોય છે.

૧૭ ટકા વધુ જોખમ

કેલિફોર્નિયામાં સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના વિજ્ઞાનીઓએ આ તારણ ઉપર આવતાં પહેલાં ૫૦ વર્ષ કરતાં વધુ ઉંમરના પરિણીત અથવા અગાઉ પરિણીત હોય તેવા ૧,૩૫,૦૦૦ પુરુષોના દસ વર્ષના આરોગ્યનો ચાર્ટ તપાસ્યો હતો. આ સંશોધનમાં તેમના ધ્યાનમાં આવ્યું કે જે લોકો પિતા બન્યા હોય તેમની સરખામણીમાં નિ:સંતાન પુરુષો હૃદયની તકલીફનો શિકાર બનતા હોય તેવી સંખ્યા ૧૭ ટકા વધુ હતી.

નોરતાના દિવસોમાં એનર્જી વધારવા અવ્વલ છે જ્યૂસ

 

Related Articles

• લિંગની લંબાઈ કે જાડાઈ સેક્સ લાઈફ માટે કેટલી...
• કોઈ પણ દુઃખાવો દૂર કરવાનો છે આ એક સુંદર ઈલાજ!
• 4 બાળકોની માતા વિક્યોરિયા જેવી બોડી જોઈએ છે?
• શાવર સેક્સનો આ ફાયદો જાણો છો?
• સેક્સ ઉત્તેજના વધારે છે જીભ...!

-ફિટ એન્ડ ફાઈન રહેવા બસ આટલું ધ્યાન રાખો

નવરાત્રિમાં ઘણાં લોકો આખો દિવસ ઉપવાસ કરે છે તો ખૈલયા રાત્રે ગરબાની રમજટ જમાવે છે. તેવામાં આ બધા જો ડાયેટનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો મુશ્કેલી થઈ શકે છે.

ડિહાઈડ્રેશન અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવા માટે આહારમાં વધુમાં વધુ લિક્વિડ પદાર્થોનો ઉપયોગ કરી શરીરનું તાપમાન બેલેન્સ કરી શકાય છે, ડાયેટિશિયન્સનું માનીએ તો આ સમયમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સહેજ પણ બેદરકારી રાખવી ન જોઈએ.

આ સમયમાં સંયમિત આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી પરિસ્થિતિ આહારમાં લિક્વિડ પદાર્થોનું પ્રમાણ વધારીને શરીરને આવશ્યક પોષકતત્વ આપવાં જોઈએ. ક્વોન્ટિનેન્ટલ અને હળવા આહારનો પણ ડાયેટમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. નારિયેળ પાણી, જ્યૂસ અને ફ્રૂટ્સની સાથે સૂપનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ સાથે એ પણ ઘ્યાન રાખવું કે આહારમાં રોજ ફળોનો જરૂર સમાવેશ કરવો.

*મોસંબીનો સમાવેશ કરવો

નવરાત્રિના સમયમાં ગ્રેવી કે તળેલી ચીજવસ્તુઓ ન ખાવી. લીલાં શાકભાજી ખાવાં, તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ક્વોન્ટિનેન્ટલ ડિશ વધુ ખાવી. આ સાથે મોસંબીનો ડાયેટમાં સમાવેશ કરવો. ગરમીમાં સૌથી મોટી સમસ્યા ડિહાઇડ્રેશનની હોય છે.

તેનાથી બચવા માટે કમસે કમ ૧૫ ગ્લાસ પાણી તો જરૂર પીવું. બ્રેકફાસ્ટ બાદ લંચ પૂર્વે ફ્રૂટ લઈ શકો છો. લંચ બાદ બપોરે ચાની સાથે કેટલાટ હળવા સ્નેક્સ પણ ખાઈ શકો છો. ચા ન લેતા હોવ તો નારિયેળ પાણી કે અન્ય ફ્રૂટ જ્યૂસ પણ પી શકો છો.

*દરેક પ્રકારના અનાજનો સમાવેશ કરવો

નવરાત્રિના દિવસોમાં દહીં તથા ફુદીનાનું લિક્વિડ બનાવીને સાથે રાખવું. તે પાચનશકિતને વધારવામાં મદદ કરે છે. ફ્રૂટમાં મોસંબી, દ્રાક્ષ, પાઈનેપલનું જ્યુસ ટામેટાં અને કાકડી વધુ લેવાં. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. દરેક પ્રકારના અનાજનો પણ સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. આ સાથે એ પણ ઘ્યાન રાખવું કે તમારો આહાર તાજો અને પૌષ્ટિક જ હોવો જોઈએ.

*આટલી બાબતો ઘ્યાનમાં રાખવી જરૂરી...

-ખાટી વસ્તુઓ સાથે દૂધ નહીં

લોકોમાં એવી માન્યતા હોય છે કે ઠંડું ખાવાથી કે પીવાથી ગળું ખરાબ થઈ જાય છે, જયારે એવું નથી હોતું. બસ એક વાતનું ઘ્યાન રાખવાનું હોય છે કે ખાટી વસ્તુઓ સાથે દૂધ ન લેવું. શરીરમાં લિક્વિડ પદાર્થ બાદ સૂપ પણ પી શકો છો.

ફુદીના અને દહીંનું ડ્રિન્ક બનાવીને પી શકાય છે. તેનાથી એસિડિટી નહીં થાય. ફ્રેશ ફ્રૂટની ટિક્કી પણ બનાવી શકો છો, જેમાં કાકડી, સફરજન મિલાવીને તેના પર પીગાળેલી ચોકલેટ લગાવીને ખાવાથી પેટ તો ભરાશે, તથા ફ્રૂટ હોવાની સાથે તે પૌષ્ટિક પણ રહેશે.

-થોડું થોડું કરીને ખાવું

ડાયેટિશિયન પ્રિયંકા ચૌહાણ કહે છે કે ખાવામાં તરલ પદાર્થોનો સમાવેશ કરવો, તેનાથી શરીરનું તાપમાન યોગ્ય પ્રમાણમાં રહે છે. પાણીની માત્રા શરીરમાંથી ઓછી થવા દેવી નહીં. બહાર જાવ તો થોડાં ફ્રૂટ્સ લઈ જવાં. ડાયેટિશિયન અપેક્ષા કહે છે કે જો ડાયાબિટીસ હોય તો મેંગો અને પાઇનેપલ જ્યૂસ ન લેવાં, પરંતુ અન્ય ફ્રૂટ જ્યૂસ લઈ શકો છો

Do you work on a PC for over 6 hrs?

 

Other articles

• Excessive PC use can spur unprotected sex among teens
• Now, your computer to give you a makeover
• Take care of your precious eyes
• PCMC for audit to revive wi-fi network

Today’s computer-savvy generation finds itself staring at the computer screen for the better part of their day. This causes not only mental stress but also problems such as pain in fingers. Try yoga and other relaxation techniques to bust mental stress. And here’s how to stay away from pain in fingers.

Method :

              1. Stretch both the hands in front of your face and keep your palms facing the floor.

              2. Now fold your palms making a fist, and rotate the palms right and left several times, in one go.

              3. This exercise can be repeated a number of times during office hours.

This small exercise can give you relief from stiffness and pain in hands and fingers.

Improve your blood circulation through Yoga

 

 

Other articles

• There's no start & end to eating right
• Tips to prevent 'new disease' caused by Computer
• Yoga and methi can help fight diabetes out
• Laughter is the best medicine

A normal blood circulation is very necessary for a healthy body and proper functioning of all the systems. Improper blood supply to the organs causes a number of ailments and disorders. However, Yoga plays a vital role in regulating the blood supply. In order to keep the blood circulation correct, practice 'Vaam-Dakshin-Pad-Sparshasan'.
Method of performing the 'asana':
Stand erect on some mat, keeping at least 1 meter distance between the legs.
Inhale and while exhaling bend downward and touch the left foot by right hand.
Now touch the right foot with left hand
Avoid knee bending while touching the feet.
Repeat this process 5 to 10 times to attain complete stretch of the waist.
Benefits of the 'asana':
A regular practice of this asana provides an effective stretch to the entire body thus improving the blood circulation. 
The asana is quite helpful in reducing fat-deposition around the waist.
The asana keeps the intestine healthy.
The asana is also beneficial in all sorts of pain of arms, legs, waist and neck.
Precautions:
This asana should not be practiced by the pregnant ladies.

Improve your apetite through Yoga

 

Other articles

• Yogasana, the best remedy for childhood stress
• Yoga effective in treating psychiatric disorders
• Hitting the gym? Get in the right gear
• There's no start & end to eating right

Yoga way of life not only emphasises  'asana' and 'pranayams' but also provides measures for complete relaxation of various systems of our body. Digestive system is one of the most important system which does not get rest unless some specific efforts are put in.
The Uddiyaan Bandh is therefore very much contributive in providing relaxation to our digestive system.
Method of performing the 'asana':
-Sit in Lotus-pose on some mat, keeping palms on your knees.
-Now contract the lower part of umbilicus.
-Now stretch up the muscles of naval and pubic region.
-Now gradually reduce the stomach stretch and inhale slowly.
Benefits of the 'asana':
The "Uddiyan Bandh" is a boon for those suffering from constipation, acidity and indigestion; it improves appetite.

Control thirst, hunger by yoga

 

Other articles

• One stop solution to all your eye problems
• Easy way to lose weight
• Key to sharper brain
• Beat the summer heat with Yoga

We have often heard about yoga enthusiasts and sages, who can live years on end without eating and drinking. The ancient Yoga suggests the method of “Kundalini Enlightenment” by which one can control the hunger and thirst. The ‘Khechari Mudra’ is one of the most significant methods for this purpose.
# Sit in ‘Utkatasana’ and rub the point of tongue, which attaches the tongue with the jaw, by black salt.
# Hold the tongue by the thumb and index finger and squeeze like extraction of milk from cow’s mammals.
# Put some ‘Triphla’ powder on the tongue.
# The process should be continued for at least 6 month till the tongue can touch the nose and eye-brows.
After attaining the stage mentioned above, try to insert the tongue into the path heading towards head. The opening of 3 energy channel viz. ‘Ida’, ‘Pingla’ and ‘Sushumna’ are thus closed and one can feel the existence of supernatural energy.
Benefits : The saliva formation in the mouth is deeply activated, which curbs the hunger and the thirst. The ‘Khechari-Mudra’ also helps in awakening of ‘Kundalini’ which produces enormous energy in the body.
Precautions :
 The ‘Khechari-Mudra’ is a difficult process, therefore it should be practiced under the guidance of a well trained yoga teacher. Beginners should practice 20 times daily during first 2 months and 4 times daily thereafter. If any sour testing secretion from nose is started then the practice of this Mudra should be stopped immediately.  

Reduce arthritis pain through ‘Tadasana’

 Arthritis, whether osteo or rheumatoid, is one of the most common age-related ailments. However, even youngsters, especially overweight persons, can have complains of a sore and stiffen limbs and joints.
People suffering from arthritis tend to restrict their movement due to pain in their joints, which can make the matter worse, so, it is advisable to continue doing some light exercises without putting extra pressure on the affected limbs and joints
One of the most effective ways of reducing the unbearable pain of arthritis is-Tadasana.  The ‘yog asana’ not only reduces the pain in joints by relaxing the muscles, it also strengthens one’s lungs.
The sequence of Tadasana:
*Stand erect, feet parallel at a distance of 6-9 inches. The neck and spine should be erect.
*Raise both the arms from the front and both the heels simultaneously and inhale.
 *Stretch to the maximum, keeping the hands touching the ear with palm inwards and retain the    pose for few seconds.
*Exhale slowly and return to the normal standing position.
* Repeat the same procedure for at least five times.
There are several benefits of this asana. It aims to stretch the body vertically with a combination of anterior, posterior and lateral skeleton movements. The ankles, knees, elbows, arm and shoulders are stretched with rhythmic breathing. This not only improves movement of the joints but also strengthens the lung’s capacity.

Arthritis patients can feel relaxed as the gap between the joints receives a soothing effect, which gives relief from pain.

Yoga empowers the body and the mind

 

Other articles

• Hitting the gym? Get in the right gear
• There's no start & end to eating right
• How to achieve a perfect married life
• Better body image helps weight loss

Yoga is gaining more and more importance in today’s frantic and turbulent life. Human beings are running after power, praise, and prosperity from dusk to dawn, leaving behind the peace, placidity and pleasures of life.
This type of lifestyle coupled with imbalanced diet pushes the man in the realm of physical and mental sickness. Our sages and saints introduced yoga in their daily routine not only to get physical and mental strength but spiritual as well.
The most favorable asana, Siddhasana is a method where you sit with your legs stretched out at full length. Next bend the left leg and place it against the left thigh. Now adjust the heel of left leg in such a way that it presses the anal slot. Bend the right leg and place the right heel on the root of the generative organs.
Do keep your neck head and spine erect and then place right hand on you right knee and left on the left knee with the palms touching the knees. Breathe normally with open or closed eyes. Practice this asana for minimum 3 to 5 minutes and slowly come back to starting position and relax.
There are several benefits of Siddhasana. This is a perfect pose for increasing concentration and for meditation. It also helps in purifying and energising the nervous system. The asana also controls respiratory, cardiac and digestive disorders.

Hastapadasana tackles menstrual disorder

Other articles

• Most men spend 18 minutes grooming themselves: Study
• Yoga effective in treating psychiatric disorders
• Clap your way to good health
• Butler does yoga to stay fit

Women are no longer confined to managing the household works. They now play a major role in the professional world as well. However, some of their physiological features such as menstrual disorders create hindrance for them at times. Hastapadasana helps in tackling these problems.
Sequence:
1. Stand straight in mountain pose
2. Inhale and raise your hands above the head
3. Exhale and bend forward till your hands touch your feet
4. Slowly bend further and grasp your toes
5. Retain the pose for few seconds
6. Inhale and return to the starting position
Precautions:
1. Initially you will not be able to bend till your abdomen touches your upper legs, so keep on trying and after two to three weeks you will be in a position to touch your forehead with knees.
2. Don't bend your knees while bending forward.
3. Don't continue the posture for more than five to 10 seconds initially.
4. Forward bending should not be performed by push and jerks.
Benefits:
1. Makes the spine flexible
2. Corrects the menstrual disorders in women
3. Helps to remove back pain.
4. Prevents constipation and other stomach ailments.

Perform 'Dhanurasana' to control prostate disorders

Other articles

• Yogasana to cure constipation
• Yoga effective in treating psychiatric disorders
• ‘Pranayam’ Controls respiratory disorders
• Practise “Supt-Padangusthasana” to eliminate stomach disorders

Prostate disorders are very common among men above 50 years of age. These disorders include enlargement of prostate gland, inflamed gland, leaking or dribbling urine etc. The Yoga way of life recommends practicing 'Dhanurasana' to control such disorders.
How to perform the 'asana'
- Lie on a mat, keeping the abdomen touching the floor
- Bend legs at the knees
- Raise the chest and head
- Firmly catch hold of the legs at the ankles with respective hands
- Stretch ankles upwards while inhaling, try to pull-up the thighs off the floor, make sure that only abdomen and pelvis remain in contact with the floor making spine like a bow
- Retain the pose for 5 to 10 second
- Exhale and release the grip on the ankles and slowly return to the starting position
Benefits of the 'asana'
- The asana provides massage to the prostate gland and kidneys. It activates the gland and stimulates pancreatic action in diabetics also.
- Besides accelerating blood supply to the sex organs, it gives proper exercise to the shoulders, neck, back, ankles and legs.

Arranged marriages are the latest trend

Other articles

• Learn to handle a dominating husband
• Do arranged marriages work?
• Problems with arranged marriages
• Myths About Marriage

Marriages seem to be on a steady decline with divorce rates on an all time high with each passing year. Even amongst people who want to get married, it will come as a surprise to many that more and more youngsters now want to have an arranged marriage.

Rewind to a few years back: the same concept of arranged marriage was considered uncool, and individuals who did, would do it because they never fell in love or didn’t want to disappoint their families.

Psychologist Seema Hingorani agrees that youngsters looking to get hitched the arranged way have been on the rise. “Arranged marriages have been around for a long time now, though in between everyone around wanted to fall in love and get married. Youngsters, today, have no patience to work on a relationship and get bored of each other in a very short time and are not able to sustain relationships. That’s one of the reasons for them preferring arranged marriages.”

Seema says that failed relationships are also one of the main reasons why arranged marriages are preferred. “I have people coming to me saying that they do not want to take chances and fall in love again because of their past experience.Most often opt for arranged marriages because they are scared to fall in love . “

Shweta Agarwal, 27-year-old corporate professional, is of the opinion that arranged marriages are the only ones that work. “I never fell in love with anyone because I know it is too much of a heartbreak when the relationship ends. Besides didn’t our parents, who had arranged marriages, live with each other for so long? I am sure one gradually falls in love with one’s husband after getting married.”

Another reason for the increase in arranged marriages is that it has parent’s approval. 30-year-old Kunal Sharma, who got married to a girl his parents chose, wasn’t sure his parents would be happy with his choice. “I was seeing a girl for two years, but she was of a different caste. I knew my parents would never agree to the match. To avoid the entire hassle, I got married to a girl of their choice. That way, if at all my relationship doesn’t work out, I at least have my parents’ support,” he says.

Make married life happy & cheerful by yoga

Other articles

• Arguing during honeymoon could spell marriage doom
• Marriages kill the joy of kissing
• Marriages kill the joy of kissing
• Things you should never say to your beau

Most of the married couples encounter petty conflicts in day to day life. Sometimes these disputes become so grave that the whole marriage is jeopardized. The major cause of all disputes between husbands and wives is sheer incompatibility.
A husband after coming back from his office becomes so tired mentally and physically that he takes his wife for granted. On the other hand the wife also spends the whole day working hard to meet the daily chores.
But working couples suffer the most as they cannot spend quality time with each other. Due to professional engagements, there develops a big communication gap between them, thus their evening ends in an unavoidable fight.
 How to keep away from frequent disputes
There are so many way to solve these petty disputes. But yoga offers very subtle measures to shoe these day to day problems of a married couple. Yoga:
- Enhances your working capabilities.
- Keeps you active, energetic, agile, swift throughout the day.
- Keeps your mind poised, balanced and peaceful and enables you to cope up the problems and makes you more compatible and like minded.
- Control our anger, rage, annoyance which are the root cause of contradictions.

Strengthen your genitals and reproductive system

 

Other articles

• Yoga effective in treating psychiatric disorders
• Clap your way to good health
• Butler does yoga to stay fit
• Father-son duo accused of misbehaving with lady teacher at JNVU

Yoga postures are primarily intended to restore, develop and sustain physical soundness by activating muscular, nervous and other systems. The asanas recommended and found suitable for modern man and woman to rejuvenate special parts of the body and to revitalize sexual drive are as follows.
Bhujangasana: It contracts the vaginal area. Chest, lungs and arms become stronger. Fast blood flow makes sexual organs powerful.
Pavanmuktasana: It reduces obesity and prevents premature ejaculation in man.
Utkatasana: It accelerates vitality.
Sarvangasan: Venereal diseases in a woman are cured, provides strength for conception.
Suptvajrasana: It is useful to achieve maximum sexual pleasure.
Chakrasana: Regular practice of this asana increases vigour and vitality.
Janushirsana: Motivates sexual drive.
Dhanurasana: It increases sexual pleasures in man and woman, removes back ache.
Siddhasana: Controls the sexual urge.
Shalbhasana: Accelerates retention capacity in man.

Eight-fold yoga path: the perfect science of life

 

Other articles

• Stress taking its toll on your health?
• Celebs fitness mantra: Power Yoga
• Yoga effective in treating psychiatric disorders
• Clap your way to good health

Eminent Hindu yoga guru Maharshi Patanjali compiled the “Yoga Sutra” which lays down a progressive series of steps or disciplines. While the physical part of yoga is quite significant, it is only one of the eight steps of yoga practice. Individual and social compatibility, perfect physical health, mental peace, eternal joy and spiritual enlightenment can be experienced by following these eight steps.
These are defined in the Yoga Sutras of Patanjali:
- Yama- for interactions with others.
- Niyama- for interactions with self.
- Asana- postures.
- Pranayam- conservation and control of energy.
- Pratyahar- sensory inhibition.

- Dharna- concentration
- Dhyana- meditation
- Samadhi- trance consciousness.
Let us proceed step by step to perceive this art and science of life.
Yama
Yama has different meanings depending on the context. In yoga, this is used to signify self-control and social discipline. Yoga sutras describe five different Yama. They define behavior patterns or relationships between an individual and the outside world.
Ahimsa (Non-Violence): This refers to refraining from cruelty to anyone in any way. It means kindness, friendliness and thoughtful consideration of other people and things. It is also about not hurting anyone by speech, acts and thoughts.
Satya (Truthfulness): The word Satya, literally, means speaking the truth. But we should always be aware of what we are saying, how we are saying it and whether this could affect others. Our scriptures advise us to speak the truth which is pleasant. Do not speak unpleasant truths and do not lie, even if the lies are pleasing.
Asteya (Non Stealing): “Do not take which is not ours”, says the third Yama. Even the thought of claiming things and credit which we have not earned is a sinful attitude.
Brahmacharya (Control of Senses): The term is commonly used in the context of sexual activity but the fourth Yama impresses upon control over all senses of perception and desires. The yoga practitioner should inspire his senses to move towards good and pious acts, ensuring that the senses are clean.
Aparigraha (Non- Hoarding): Take only what is necessary and do not take advantage of situations. Aparigraha results in fulfillment and the feeling of being content with what we have.
Attainments of Yama:
Yoga Sutra describes the achievements of Yama:
- Ahimsa eliminates malice and enmity.
- Strict adherence to the path of truth empowers the practitioner to turn words into reality.
- Not stealing makes the practitioner prosperous and recipient of all the jewels of the world.
- Inner strength is boosted by following Brahamacharya.
- Adherence to Aparigraha awakens the power to know about karmas of previous incarnations.

From Nature’s Garden: The natural way to lose weight

Other articles

• From nature's garden: Key to beautiful skin
• Smell food and lose weight
• Sex for half hour burns 250 calories!
• Secret of Megan Fox's stunning figure

Lemon was used by the Romans to improve taste of culinary. Till today, people use lemon juice in food or drinking it as lemonades.
But apart from being a taste enhancer, lemon also has therapeutic properties. It not just helps reduce weight but also helps cure many other ailments.
- Take the juice of a whole lemon and add a bit of lemon and 250 gram luke warm water. Drink this every morning to reduce weight.   
- Rub lemon peels on elbows, knees and nails. This will make the nails stronger and remove tanning.
- Lemon juice massage helps people suffering from joints pain.
- Lemon juice is wonder drug for people with skin problems. Put a few drops of lemon drops in your bathing water and get rid of itching and heat rashes.
- Apply milk cream mixed with lemon juice to get rid of black heads.
- Take a glass of water and mix lemon juice and honey and drink even before washing your mouth in the morning. This will help you clean your stomach and makes your skin healthy. 
- To get rid of oily skin take chickpea powder, rose water, pinch of turmeric and juice of half a lemon. Make a paste and apply it on your face. Keep it of atleast 20 mins then wash off.
- Mix grinded amla in lemon juice and apply on your hair and massage before taking bath. This will help you get rid of the problem of greying hair and control hair fall.
- Fill lemon with finely powdered black salt and black pepper and heat it. Suck this lemon and watch your fever vanish.
- People suffering from high blood pressure should drink 2-3 glasses of lemonade.

- Apply lemon juice on your hair to get rid of dandruff and make your hair shiny.

From Nature’s Garden: Know the nutritional value of papaya

Other articles

• From Nature’s Garden: The natural way to lose weight
• From Nature’s Garden: Say goodbye to sore throat
• From nature’s garden: Simple way to a healthy body
• From Nature’s Garden: The wonder drug cardamom

Papayas are very high on nutritional value. Rich in anti-oxidants, vitamin B, folate and pantothenic acid; and minerals, potassium and magnesium; and fiber, papayas are very valuable in aiding digestion.
Ripe papaya is easily digestible and prevents constipation. It is very effective in fighting stomach problems, amnesia and spleen problems.
Papaya leaves are very effective in controlling high blood pressure and keeping heart beat normal. Papaya also helps increase sperm productions and get rid of gas problems.
    
Consuming papaya even helps speed up healing process. Raw papaya milk is very effective against skin problems.
Papaya’s fiber is able to bind to cancer-causing toxins in the colon and keep them away from the healthy colon cells. In addition, papaya’s folate, vitamin C, beta-carotene, and vitamin E have each been associated with a reduced risk of colon cancer.
Apart from this papaya is very good for those who frequently suffer from cold, cough or flu. The high concentration of Vitamin C and Vitamin A contained in papaya is very beneficial to strengthen the immune system.

Suffering from computer eye strain? Know how to relieve it

Other articles

• Hackers can crash airplanes
• PCMC for audit to revive wi-fi network
• MCA student allegedly commits suicide in Patna
• Arbaaz Khan's email account hacked

Gone are the days when only people above a certain age wore spectacles. These days it is easy to spot even young children wearing glasses. Long hours on computer can lead to eyestrain, headaches, blurred vision and other visual symptoms.
Many of these problems can be reduced by correcting posture, anti-glare screens, eye exercises and nutritional supplementation. These tips will help you enhance your eye sight and get rid of those spectacles. 
- Don’t look at the computer screen for a long time continuously. Give a break and close your eyes after every 10 minutes.  
- Perform near far focus exercise: Hold your thumb six inches from your nose and focus on your thumb. Take one deep breath and exhale slowly. Then focus on an object about 10 feet away and take another deep breath and slowly exhale. 
- Splash cold water on your eyes atleast 5-10 times a day.
- Do eye exercises and meditation every morning.
- Include lot of green vegetables everyday.  
- Walk barefooted on green grass everyday.
- The screen should not be kept to close to the eye. Make sure you maintain atleast 2ft distance between the monitor and your eyes.  

આ 5 વસ્તુ ખાઈને તમે પણ બની શકો છો તાકતવાન

 

Related Articles

• આ છે સિગરેટ છોડાવવાનો દેશી ઉપાય
• આવક વધારવાનો આ ઉપાય, ખૂબ ચમત્કારી ફળ આપે
• કોન્ફિડન્સનો અભાવ? વિશ્વાસથી સક્સેસ થવાનો આ રહ્યો ઉપાય

કહેવાય છે કે જો સંતુલિત ભોજન કરવામાં આવે તો ક્યારેય બીમારીઓ પાસે નથી ભટકતી. પરંતુ મોટાભાગના લોકોને ખબર નથી હોતી કે કયું ભોજન કરવાથી વધુ તાકાત મળે છે, તો આવો જાણીએ કે એવી કંઈ પાંચ વસ્તુઓ છે જે તમને તમારા ભોજનમાં સામેલ કરીને તાકતવર કે તાકાતવાન બની શકો.

જામફળ-

અમરૂદ કે જામફળને દિલનો હિરો કહે છે કારમ કે દિલની બીમારીઓને દૂર રાખવા તથા કબજિયાત જેવી સામાન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં તેની કોઈ જ જોડ જડે તેમ નથી. સુગર અર્થાત્ ડાયાબિટસની રોકધામ માટે પણ આ ફળને ઔષધિના રીતે ઉપાયોગમાં લેવામાં આવે છે.

લીલી ફૂલ ગોબી/ ફ્લાવરઃ-

જન્મની સાથે જ થતી બીમારીથી લડવામાં ગોબી ખૂબ જ કારગર સાબિત થાય છે. આ માત્ર આપણામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નથી વધારતી પણ હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવવામાં ગજબની ક્ષમતા ધરાવે છે.

પાલકઃ-

-પાલકમાં અનેક વિટામીન એકી સાથે જોવા મળે છે. પાલકમાં સ્કીન અને બ્રેસ્ટ કેન્સર સામે લડવાની સૌથી વધુ ગુણો ધરાવે છે. મજાની વાત એ છે કે એમાં કોલેસ્ટ્રોલ તદ્દન નથી હોતું.

ગાજરઃ-

-રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધારવામાં ગાજરનો કોઈ જ મુકાબલો નથી. એક કપ કાપેલા ગાજરમાં 52 કેલેરી હોય છે અને તેમ છતાં તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ તદ્દન નથી હોતા. બાળકોના વિકાસમાં આ સૌથી વધુ મદદગાર સાબિત થાય છે. ફેંફસા, સ્કીન અને મોના કેન્સરથી બચવા માટે પણ આ રામબાણ ઇલાજ માનવામાં આવે છે.

કોબીજઃ-

-શરીરમાં બનનાર વિષેલા પદાર્થો સામે લડવા માટે ગોબી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શાકભાજીઓની કોઈપણ પ્રકારની તુલનામાં એમાં પૌષ્ટિકતા સૌથી વધુ હોય છે.

Find out what your menu should be this monsoon

 

Other articles

• Your hair and skin care guide during monsoons
• Food inflation declines
• Shimla losing its monsoon magic?
• Monsoon session: Lok Sabha adjourned after obituary references

According to scriptures, a human body is made of 5 elements namely air, water, fire, earth and sky. Any imbalance in these elements can harm us. Hence, our ancestors have set certain rules to ensure that this balance is maintained.
These rules help us organise our lifestyle and lead a healthy life. These rules include our diet. They have specified the kind of food that we should have.
Our diet should change with the season. Even doctors advice us to include as much seasonal fruits and vegetables as possible in our diet.  
Diet during monsoon:
Scriptures advice us to have easily digestible food during monsoon season.
- Eat fenugreek leaves (methi), horseradish (sahijan), parwal, bottle gourd (loki), saragwa, bathua, spinach (palak) and suran.     

- Include sevfal, moong dal, warm milk, garlic, ginger, sounth, ajvain, sath rice, old grains, wheat, rice, barley, sour items, porridge, honey, onions, ghee made of cows milk, til and mustard oil, pomogrenade and grapes in your diet.
- Avoid eating fried and oily food.            
- Avoid urad dal, arhar dal, grams, maida, ice cream, sweets, banana and sprouts
- Consume boiled water

Can mangoes cure impotency?

 

Other articles

• Sperm coat protein may be key to male infertility
• Yoga effective in treating psychiatric disorders
• Here's how to avoid bad hair days, forever
• Fragmented sleep 'can affect memory formation'

The king of fruits, mango, not just satisfies your taste buds but also has medicinal value. It can help you cure many diseases.
1. Eating ripe mango with honey can help you get rid of TB, jaundice, gas problems and cough.
2. According to scriptures, ripe mango is good to get rid of lethargy and urinary bladder related problems.
3. Naturally ripened mango can help solve problems of kidney and urinary bladder.
4. Mango is a boon for childless couples who are suffering from the bad effect of 'shukra' or 'vayu' problems.
5. It helps men suffering from lack of sperms, impotency and mental troubles.
Note: According to ayurveda naturally ripened mangoes posses powers to cure many diseases. The mango should not have any kind of chemical.

Say goodbye to your acne and pimples

Other articles

• From nature's garden: Key to beautiful skin
• Home remedies for pimple free skin
• Curb acne with quick home remedies
• From nature's garden: Know how to get rid of dandruff

Pimples and acne are very common during teenage. According to doctors, these outbursts occur because of hormonal changes.
People with acute acne and pimple problems have low self-confidence. They dole out huge amount of money to get rid of it but these pimples always come down.
Here are some home remedies that can help you get rid of these acnes and pimples:
1. Make paste of jamun seed and apply the paste of your face.
2. Put some drops of honey in curd and apply iy on face.
3. Make a paste of pudina leaves and tulsi leaves and mix it with lemon. Apply it on your face.
4. Mix cow's milk and nutmeg paste. Apply it on face.
5. Make a paste of turmeric and besan and apply it on your face. 

Key to healthy life- part II

 

Other articles

• Season Change: Time to boost your immunity
• Healthy tips to stay fit
• Key to a healthy life-part I
• Think diet drinks won't lead to weight gain? Think again

Many people are fond of eating but eating too much can lead to many stomach problems like gas and acidity. Even small problem like gas can cause other serious problems.
Here are some ayurvedic tips that can help you get rid of these problems and help you stay healthy.
- Have food only when you are hungry.
- Never consume tea or coffee just after your meal.
- Consume ripe bel in the proper way.
- Consume 'hingstar churna' everyday
- Include lots of green vegetables and fruits in your salad.  
- Sit in Vajrasan after eating food and sleep on your let side.
- Walk for atleast 2-3km everyday
- Drink 1-2 glass of water, kept overnight in a bronze vessel, every morning.

Key to a healthy life-part I

Other articles

• Kajal Aggarwal's 10 rules of style
• Key to healthy life- part II
• Tips to avoid eye infection this monsoon season
• Perform Yogic kriya for better health

The three important factors affecting every person's life are: water, air and food. These tips can reduce the chances of you getting ill by 90 percent. If a person makes sure that he takes the above things at right time, in the right way and in pure form then he can stay healthy.
We will discuss the three factors, separately, in parts. In the first part let us discuss the first element-water.
- Drink 1-2 glasses of water as soon as you get up in the morning.
- Never drink water while standing.
- Avoid drinking water out.
- Water not just cleans our internal system but also adds glow to our face.
- Impure water can harm your liver and kidney. Any kind of infection in these organs can affect your heart.
-  Almost 70 percent diseases are water borne.
- Don't drink more than 1-2 sips of water just before and after having food. Drinking lots of water can affect the digestion. 
- While having food, make sure you leave 1/4th part for water and 1/4th for air.